問題分析：你好，建議你不要服藥，因?yàn)樗幬锏囊蕾囆员容^大。感覺心里抑郁需要調(diào)節(jié)心態(tài)，是自己身心健康，你可以試著緩解一下自己的情緒，比如聽聽輕音樂，大吼幾聲，將心理的怨氣吼出來，還可以參加活動(dòng)，忘記煩惱，祝你生活愉快！

問題分析：你好，輕度抑郁癥不建議服用藥物，可以進(jìn)行自我調(diào)整，可試試思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題