問題分析：你好，更年期人體需要有一個自我調節(jié)的適應階段，此時應合理安排生活，睡眠充足，正確對待更年期出現(xiàn)的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別治療。若癥狀比較明顯，如頭痛、頭暈、失眠、情緒不穩(wěn)，可對癥用些鎮(zhèn)靜、安眠藥物治療。

問題分析：您好！對于您現(xiàn)在的情況！我建議您在飲食和生活方面應該注意，首先，您應該多吃蔬果和粗糧，增加鈣鐵的攝入多吃魚蝦和豆類等這樣對您的更年期很有幫助，這些對你的保健等方面都有益處！還有您這個年齡不宜生氣！建議您保持身心愉快！