問(wèn)題分析：您好，你的這種情況分析為抑郁癥，抑郁癥的特點(diǎn)就是顯著而持久的情緒低落，主要表現(xiàn)為悶悶不樂(lè)，回避親友，回避交際來(lái)往，常會(huì)把自己關(guān)在一個(gè)封閉的空間里面等。

意見(jiàn)建議：建議你平時(shí)做一些健身活動(dòng)，既可以健身還可以舒緩不良的情緒，或者是平時(shí)多聽(tīng)一些舒緩，歡快的音樂(lè)，讓自己每天的心情都平和，飲食上多吃蔬菜和水果，比如香蕉等。