問題分析：您好，您可以做一些感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，比如聽聽音樂，放松心情、逛逛街等。調(diào)整自己的生活規(guī)律。按時吃飯，每天安排一段時間進行體育鍛煉。體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài)，提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于人的精神健康。廣交良友。經(jīng)常和朋友保持接觸，這樣可以避免孤獨感，減輕抑郁癥狀。多吃富含維生素Ｂ和氨基酸的食物，如魚類、綠色蔬菜、蛋類等，祝您早日康復。