問題分析：您好，您可以（1）讓自己的心情放松(2)努力為自己創(chuàng)造一個(gè)安靜、閑適的休養(yǎng)環(huán)境。（3）適度運(yùn)動(dòng).做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這樣可以使體內(nèi)產(chǎn)生快樂元素，越是不下地、不出門、不干活，越會(huì)使您感覺到生活乏味單調(diào)，從而加劇抑郁情緒。（4）珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)，抓緊時(shí)間睡睡，哪怕是閉目養(yǎng)神，充足的睡眠會(huì)帶給您好的心情.祝您和寶寶健康、快樂。