問題分析：您好,如果你只是產(chǎn)后憂郁，讓自己的心緒放松，等待著身體對激素水平變化的重新適應(yīng)。為自己創(chuàng)造一個安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境。吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情,做適量的家務(wù)勞動和體育鍛煉。坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱.