問(wèn)題分析：您好，多給自己一些快樂(lè)，適時(shí)的做一些讓自己高興的事情.多肯定自己，您可以通過(guò)記日記把每天的進(jìn)步記錄下來(lái)，多給自己信心.少說(shuō)或者不說(shuō)消極的話。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)，經(jīng)常和朋友保持接觸，讓孩子的情感得到釋放，這樣可以避免孤獨(dú)感，減輕抑郁癥狀。日常生活中，房?jī)?nèi)要增強(qiáng)照明。癥狀嚴(yán)重時(shí)要到正規(guī)的醫(yī)院做心理輔導(dǎo).養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持正常的活動(dòng).建立健康、融洽的人際關(guān)系。多吃富含維生素Ｂ和氨基酸的食物，如魚(yú)類(lèi)、綠色蔬菜、蛋類(lèi)等，對(duì)于擺脫抑郁癥也有好處。祝早日康復(fù)！