病情描述：

女自從和男朋友分手以后，我就一直高興不起來(lái)，心里特別的難過(guò)，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)悲觀和絕望的情況。最近發(fā)現(xiàn)自己的腦子不好使了，反應(yīng)遲緩，有些事情還記不住。后來(lái)，到醫(yī)院進(jìn)行了檢查，醫(yī)生說(shuō)我得了抑郁癥了。

想得到什么幫助：

請(qǐng)問(wèn)，得了抑郁癥以后在生活中怎么調(diào)理？