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抑郁癥該如何自我調(diào)節(jié)呢？

已回復(fù)
性別：女 年齡：23歲

病情描述：

女半年前開始我就發(fā)現(xiàn)自己生活過得一團(tuán)糟了，做起任何事情來都是沒有精神的，而且感覺悶悶不樂的，提不起勁，另外整個(gè)人邋邋遢遢的，沒心情打理自己。我覺得自己可能抑郁了，這段時(shí)間幾乎都不出門。

想得到什么幫助：

抑郁癥該如何自我調(diào)節(jié)呢？平常嚴(yán)重該怎么辦好呢？

李琴風(fēng)
李琴風(fēng) 職稱：護(hù)師
天脊醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶：385        評價(jià)：0

問題分析：您好，建議您可以培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，如養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，堅(jiān)持正常的活動(dòng).建立健康、融洽的人際關(guān)系，讓情感得到有效的支持.多給自己一些快樂，適時(shí)的做一些讓自己高興的事情.多肯定自己，您可以通過記日記把每天的進(jìn)步記錄下來，多給自己信心.少說或者不說消極的話.祝您早日康復(fù).

2014-09-06
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