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生活中該如何預(yù)防結(jié)腸癌?。?/p> 已回復(fù)

性別：男 年齡：

病情描述：

我的一位親戚前幾天檢查出來(lái)患有了結(jié)腸癌了，我感覺挺嚴(yán)重的，所以我想問(wèn)下醫(yī)生，該如何預(yù)防結(jié)腸癌呢？

想得到什么幫助：

如何預(yù)防結(jié)腸癌呢？

向他提問(wèn)已幫助用戶：325        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：

一、保證飲水量，增加水分<br>　　增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應(yīng)攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂及某些大眾非酒精飲品均 含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過(guò)我們的體液環(huán)境，而不是在結(jié)腸中循環(huán)。只有飲用無(wú)咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過(guò)結(jié)腸輸送。注意體重超重人群罹患腸 道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加。<br>　　二、每日至少5份水果和蔬菜<br>　　增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團(tuán)塊，并加速排泄物通過(guò)消化系統(tǒng)。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結(jié)腸常常較早排空。<br>　　三、減少脂肪攝取量<br>　　減少脂肪已經(jīng)證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪；還要注意減少生活中“看 不見”的脂肪（如巧克力、餅干和蛋糕），這都無(wú)益于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)功能。<br>　　四、多參加體育運(yùn)動(dòng)<br>　　通過(guò)體育活動(dòng)平衡攝取，會(huì)使自己保持滿意的體重。保持中度運(yùn)動(dòng)結(jié)腸需要保持良好的狀態(tài)，以處理它應(yīng)完成的日常工作！保持每日大約20分鐘的中度日常運(yùn)動(dòng)，有助于排泄物通過(guò)腸道 ，協(xié)調(diào)排泄。

2013-10-25
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