問(wèn)題分析：你好，更年期要做好生活中自身的調(diào)理，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠；重要的是提高自身心態(tài)，保持積極的心態(tài)面對(duì)更年期的變化。

問(wèn)題分析：到了更年期，還可能會(huì)出現(xiàn)一些不舒適的感覺(jué)，這是必然的生理過(guò)程，不必?fù)?dān)心，這些不舒適只是暫時(shí)的，很快就會(huì)過(guò)去，要做好思想準(zhǔn)備，以平靜而堅(jiān)定的心情進(jìn)入老年的工作和生活。有時(shí)可給予一些藥物治療。建議多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肝、雞蛋、牛奶、瘦肉和含鐵、銅豐富的綠葉蔬菜和水果，如蕃茄、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等。