問題分析：您好，首先應(yīng)保持的心情的愉悅，然后平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶，豆制品，魚，蝦等食物。多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以保持心情愉悅

問題分析：你好，更年期人體需要有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的適應(yīng)階段，此時(shí)應(yīng)合理安排生活，睡眠充足，正確對(duì)待更年期出現(xiàn)的身體變化，而不必過分為更年期的不適而憂慮，一般不需特別治療。若癥狀比較明顯，如頭痛、頭暈、失眠、情緒不穩(wěn)，可對(duì)癥用些鎮(zhèn)靜、安眠藥物治療。