問題分析：你好以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

問題分析：你好，建議你可以采用中藥來鞏固治療,畢竟中藥相對于西藥來說副作用很小,你現(xiàn)在的情況是不能繼續(xù)吃西藥了,抑郁癥是一種很頑固的疾病,患者是需要服用一段時間的藥物的,但是是功能性的,積極治療是可以康復(fù)的.