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我睡眠淺,好久才能睡著。醒了就睡不著了。

已回復
性別:女 年齡:25歲

病情描述:

睡眠不好是什么原因?我睡眠淺,好久才能睡著。醒了就睡不著了。有胃炎吃的西藥,想知道如何讓睡眠得到改善

想得到什么幫助:

想知道如何讓睡眠得到改善

鄧佳妮
鄧佳妮 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:2358        評價:0

問題分析:你好,睡眠不好有很多原因,平時就要注意調(diào)整自己的生活習慣。飲食方面也確實是會對睡眠造成一定的影響,但飲食不是睡眠情況的決定因素,更會有心理上的問題影響著睡眠質(zhì)量的好與差

意見建議:避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合,睡前可以通過聽輕音樂,溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠食用某些食物有良好的催眠作用如牛奶

2014-03-19
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我睡眠淺,好久才能睡著。醒了就睡不著了。
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