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如何調(diào)節(jié)自己的情緒?

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

最近總是調(diào)節(jié)不好自己的情緒,總是想發(fā)脾氣,工作上也不順心,感覺自己事事都不如意,不想和周圍的人說話,心里面很煩躁,這樣的情況有一段時間了,我想知道如何調(diào)節(jié)自己的情緒?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

如何調(diào)節(jié)自己的情緒?我這是一種病嗎?

陶子豪
陶子豪 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:6997        評價:0

問題分析:您好,按照您所描述的分析應(yīng)該是輕微的抑郁癥,抑郁癥的主要特征就是明顯而顯著的持續(xù)情緒低落,主要的表現(xiàn)為悶悶不樂,回避親友人際交往。

意見建議:建議你平時聽一些舒緩的音樂,或者是平時參加一些健身運(yùn)動,既可以健身還可以舒緩不良的情緒,多多參加一些有意義的活動,多接觸人群。

2014-03-25
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