問題分析：你好，多夢(mèng)多是由精神原因?qū)е碌?，如興奮、煩悶和恐懼等。另外生活壓力和環(huán)境改變等也有一定的關(guān)系。

意見建議：建議出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象后一定要及時(shí)的調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，改掉不良的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，避免睡前從事腦力活動(dòng)，睡前不易和咖啡、茶等，可以喝杯熱牛奶來促進(jìn)睡眠，另外睡前泡熱水澡也是對(duì)睡眠有好處的。祝你健康！