問題分析：您好，根據(jù)你的情況在來例假的時候人的身體功能下降，很容易生病所以要注意保暖和可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動加強(qiáng)身體素質(zhì)，痛經(jīng)這也引發(fā)的原因很多

意見建議：建議在每個月快要來例假的時候可以加強(qiáng)身體鍛煉，給自己制定一個計(jì)劃來加強(qiáng)身體的素質(zhì)，這個痛經(jīng)的原因很多要根據(jù)情況而定但是要注意不要吃涼性的食物也要注意保暖，保持飲食的平衡。