問題分析：您好，抑郁癥的誘因主要有生活上的壓力，工作上的壓力，等以及精神上受到刺激，抑郁癥的特征是顯著而持久的情緒低落，大部分表現(xiàn)為悶悶不樂，回避親友人際交往等。

意見建議：建議平時多聽聽歡快或者舒緩的音樂，讓自己每天的心情都很愉快，不要有太大的情緒波動，平時還需要鍛煉身體，也能夠起到舒緩情緒的作用，多與人相處，多與人溝通交流，遇到不愉快的事情不要獨自一人胡思亂想，與朋友交流解決。