如何能夠盡快讓自己睡著?
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問題分析:您好,晚上失眠,睡眠質量差主要是受到周圍環(huán)境的影響、生活上的壓力以及工作上的壓力和精神上的刺激或者精神緊繃導致。
意見建議:建議您平時或者是晚上入睡聽一些舒緩的音樂,盡量不要想一些其他的事情,或者在入睡前做一些有助于睡眠的瑜伽,放松身體的同時也能讓你腦袋放空,平時還要進行一些健身運動。
2014-03-25
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