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失眠的人飲食上應(yīng)該注意什么？

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性別：女 年齡：40歲

病情描述：

媽媽最近總是失眠，晚上幾乎睡不了幾個小時，長時間下來導(dǎo)致她總是精神恍惚，精神狀態(tài)很是不好，想了解一下失眠的人飲食上有沒有什么應(yīng)該注意的事情？

曾經(jīng)的治療情況：

沒有

想得到什么幫助：

失眠的人飲食上應(yīng)該注意什么？

劉珍燕
劉珍燕 職稱：醫(yī)師
針灸科
向他提問已幫助用戶：7503        評價：0

問題分析：您好，失眠的主要因素是，周邊環(huán)境的改變以及吵擾、生活上的壓力或者是工作上的，精神上的緊張與緊繃等。

意見建議：建議睡前可以吃一些土豆，牛奶，奶酪，酸奶之類食物，食物蛋白質(zhì)中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制，起到有助睡眠的作用。

2014-03-25
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