問題分析：你好，建議你出去喝朋友活動一下，不要一個人呆在家里，有時候人換一個環(huán)境，讓人舒適的環(huán)境，可以大大的改善人的心情，那馬精神上的壓力就會有所減弱

問題分析：你好，抑郁患者規(guī)范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫?。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。