問(wèn)題分析：您好，導(dǎo)致失眠的原因主要有周?chē)沫h(huán)境改變或是吵擾，精神緊繃或是驚嚇，生活上的壓力以及工作上的壓力等。這些都會(huì)導(dǎo)致失眠。

意見(jiàn)建議：建議你不要聽(tīng)信偏方，也不建議你不要藥物治療，先自我調(diào)節(jié)，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，讓自己的情緒有所緩解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我調(diào)節(jié)了還是不行在找專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生治療。