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如何預防更年期失眠?

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性別:女 年齡:53歲

病情描述:

我最近總是出汗,脾氣不好,潮熱,去醫(yī)院檢查得知我患上更年期了,我以前聽別人說,更年期很容易失眠患上,更年期失眠,我想問一下如何預防更年期失眠?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

如何預防更年期失眠?

王鵬飛
王鵬飛 職稱:醫(yī)師
骨外科
向他提問已幫助用戶:6506        評價:0

問題分析:您好,更年期失眠主要是因為更年期時卵巢的雌性激素分泌減少,導致憂郁,煩躁不安進而失眠,失眠主要是容易在夢中驚醒,睡眠不足,睡眠有障礙等。

意見建議:建議您多吃一些富含有纖維的食物,例如豆芽,蘿卜,黃瓜等,睡前或者平時多聽一些平和舒緩的曲子,也可以吃喝桂圓蓮子湯,寧神養(yǎng)心有助于睡眠,平時也要適當?shù)淖鲆恍┙∩磉\動。

2014-03-25
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