問(wèn)題分析：您好，睡眠障礙也是失眠的一種，失眠主要的原因有環(huán)境的影響，生活的壓力或者工作上的壓力導(dǎo)致的神經(jīng)緊張，或者是收到某種精神刺激等。

意見(jiàn)建議：建議你在睡覺(jué)前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，盡量不要想不好的事情，也不要太在意晚上睡不著的事情，不要給自己心理暗示，飲食上多喝點(diǎn)桂圓蓮子湯，是寧神養(yǎng)心，有助于睡眠的。如果不行的話就找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。