問題分析：您好，您的這種心態(tài)如果長期持續(xù)下去的話，一定會發(fā)展成抑郁癥的，應(yīng)該趁現(xiàn)在病情還不是很嚴(yán)重，及時(shí)治療，建議到正規(guī)的?？漆t(yī)院接受治療，我院采用的中醫(yī)現(xiàn)代化技術(shù)GR-HP腦源神經(jīng)修復(fù)技術(shù)，可以快速定位患病病灶，直接作用患處，從根本上修復(fù)受損腦源神經(jīng)細(xì)胞，快速調(diào)節(jié)人體各項(xiàng)免疫功能，從而提高機(jī)體的抗病能力，確保疾病不再復(fù)發(fā)，真正實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治的目的?！　⊥瑫r(shí)還要結(jié)合相應(yīng)的調(diào)理，可以采取以下方法：　　1、關(guān)懷法　　向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶，放下包袱消除緊張心理，學(xué)會減壓。治療抑郁癥應(yīng)以心理治療為主，人們應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度鼓勵(lì)病人倒出內(nèi)心的郁悶，給予指導(dǎo)和幫助，使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。　　2、運(yùn)動法　　經(jīng)常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵(lì)自己要保持愉快的心情，不要胡思亂想。多與人交往，多參加有意義的社會活動。據(jù)心理醫(yī)生推薦，運(yùn)動是我們所擁有的最好的天然抗抑郁癥劑?！　?、宣泄法　　把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸，對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，采取說出來以消怒氣或是把怒氣轉(zhuǎn)移到某種物品上對其摔打、發(fā)泄一番的方式，這其中包括釋放、轉(zhuǎn)移等辦法。