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失眠睡不好要怎么辦呢？

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性別：女 年齡：30歲

病情描述：

每天都失眠，晚上睡不好，白天還犯困，這樣的現(xiàn)象都有一個(gè)多星期了，一點(diǎn)好轉(zhuǎn)都沒有啊，要怎么可以緩解失眠的現(xiàn)象呢？

想得到什么幫助：

想知道失眠要怎么辦呢？

王粉燕
王粉燕 職稱：醫(yī)師
骨外科
向他提問已幫助用戶：3347        評(píng)價(jià)：0

問題分析：你好根據(jù)你的描述可能是精神壓力大的原因?qū)е碌氖?，要自己控制心情，不要太疲勞了?/p>

意見建議：建議晚上睡覺前喝一杯牛奶，可以緩解失眠的現(xiàn)象，要注意控制情緒，要吃清淡的食物。白天最好是不要睡覺，可以保證晚上的睡眠質(zhì)量。

2014-03-25
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