總是睡不著,不知道什么原因
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問題分析:你好,失眠的原因有很多,心理社會因素都有,比如,過度疲勞或緊張、敏感、急躁,或?qū)】颠^度關(guān)心,對失眠本身的較高的心理壓力。不良自我暗示等
意見建議:正確認(rèn)識睡眠的重要性,不要過于急躁,睡前可以通過聽音樂,看書等方式轉(zhuǎn)移注意力,使大腦疲勞后,再到床上睡。
2014-03-25
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