您的當前位置:首頁 > 精神心理 > 失眠

睡覺做夢睡眠質(zhì)量差怎么辦?

已采納
性別:女 年齡:30歲

病情描述:

最近一段時間總是很難入睡,睡的很晚而且總是喜歡做夢,即使睡著也只是淺睡眠,很容易就醒了,第二天起來都覺得非常疲憊,黑眼圈很重。

想得到什么幫助:

想要咨詢一下怎么樣才能提高睡眠質(zhì)量

張友飛
張友飛 職稱:醫(yī)師
兒科綜合
向他提問已幫助用戶:2239        評價:0

問題分析:這是一種比較常見的現(xiàn)象,不需要太過擔心。一般是由于最近精神比較焦慮引起的。

意見建議:建議在睡前營造一個好的睡眠氛圍,吃一些有助于睡眠的食物如牛奶、香蕉,適當?shù)穆犚恍┦婢彽母枨灿兄谒摺?/p>

2014-03-25
相關(guān)疾病
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
睡覺做夢睡眠質(zhì)量差怎么辦?
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字