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粗糧主要有哪些都有哪些功效?

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性別:女 年齡:27歲

病情描述:

隨著大家對健康的要求越來越高了,對飲食的需求也越來越要求高了,聽附近的老人們說,最好不要 細加工的工業(yè)制成品要,多吃粗糧最好是每天吃粗糧,粗糧主要都是指哪些東西呀粗糧都有哪些功效。

想得到什么幫助:

粗糧主要有哪些都有哪些功效?

鄧佳妮
鄧佳妮 職稱:醫(yī)師
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:2358        評價:0

問題分析:你好!粗糧主要是指谷類中的小米、糙米、燕麥、玉米、高粱、大麥、黑米、蕎麥、麥麩等,雜糧指黃豆、綠豆、土豆、山藥、紅薯等。有利于控制血壓、血糖、血脂、體重,降低心腦血管疾病和某些癌癥的風(fēng)險,預(yù)防神經(jīng)炎,增強腸道功能,防治便秘。

意見建議:建議吃粗糧,按需定量,結(jié)合不同人群的具體的身體條件和生活條件得到適量的吸收粗糧。

2014-03-26
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