問題分析：你好得了更年期綜合癥以后平常要減輕負(fù)擔(dān)排除緊張，消極，一定要保持穩(wěn)定，平?？梢钥刂骑嬍潮苊怏w重增加要增加營養(yǎng)，

問題分析：你好，保持心情舒暢，減少精神負(fù)擔(dān)，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定?？膳囵B(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團(tuán)體等。進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)和體育鍛煉，如太極拳、氣功、集體舞、散步、慢跑等，改善機(jī)體血液循環(huán)。注意控制飲食，避免體重過度增加。但要加強(qiáng)營養(yǎng)，食用含蛋白質(zhì)和維生素高的飲食，少食鹽和刺激性食物。