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我太瘦了,能長(zhǎng)胖8-15斤就好了

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

我太瘦了,能長(zhǎng)胖8-15斤就好了

想得到什么幫助:

怎樣能長(zhǎng)胖

孫彥
孫彥 職稱:主任醫(yī)師
青醫(yī)附院 耳鼻咽喉頭頸科
向他提問(wèn)已幫助用戶:218        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入

意見建議:不過(guò)你可以多吃飯尤其是肉類另外大量的喝牛奶,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),做俯臥撐長(zhǎng)跑不錯(cuò)的,祝你健康。

2014-09-07
韓浩倫
韓浩倫 職稱:副主任醫(yī)師
306醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸科
向他提問(wèn)已幫助用戶:201        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:1般情況下,體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系,同時(shí),1些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉1餐或者食欲不振,1次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會(huì)胖。

意見建議:如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查1下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。

2014-09-08
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我太瘦了,能長(zhǎng)胖8-15斤就好了
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