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胃不好應(yīng)該多吃什么

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性別:男 年齡:26歲

病情描述:

我近幾年由于飲食不規(guī)律,因此把胃也折騰不好了,吃東西老是感覺(jué)消化不良,我想知道應(yīng)該多吃點(diǎn)什么呢

想得到什么幫助:

想知道胃不好應(yīng)該多吃點(diǎn)什么

醫(yī)緣 職稱(chēng):醫(yī)師
傳染科
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問(wèn)題分析及建議:

  一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

  二、改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

  三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

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2013-10-28
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