問(wèn)題分析：你好，精子質(zhì)量差不僅影響到男性的生養(yǎng)能力，同時(shí)還會(huì)造成胎兒出現(xiàn)畸形。

意見(jiàn)建議：改善精液質(zhì)量建議補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，平時(shí)多吃含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、酸奶等乳類(lèi)和乳制品；還有豆腐、豆?jié){等豆制品；和蝦皮、海帶等水產(chǎn)品，同時(shí)配合服用育之緣口嚼片補(bǔ)鋅、硒、蛋白質(zhì)效果會(huì)更好。此外，要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不要久坐。