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如何健康長高

已回復(fù)
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病情描述:

如何健康長高

鄭振秋
婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1657        評價(jià):0

問題分析:您好,如果排除遺傳因素,身高是可以通過后天的鍛煉和營養(yǎng)的補(bǔ)充來長高的。

意見建議:建議您,平時(shí)注意多吃些高蛋白食物,比如瘦肉、蛋類、豆制品等,注意補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D有助于鈣的吸收,每天保證喝一杯高鈣牛奶,可以促進(jìn)骨骼生長。平時(shí)一定要注意多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常做彈跳運(yùn)動(dòng)以及拉伸運(yùn)動(dòng),比如打籃球、做引體向上、跳繩、跳高等。

2014-09-17
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