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請問例如哪些食物是含鈣,鋅,和優(yōu)質蛋白的

已回復
性別:女 年齡:32歲

病情描述:

請問例如哪些食物是含鈣,鋅,和優(yōu)質蛋白的?

孟凡敏
胸外科
向他提問已幫助用戶:4321        評價:0

問題分析:你好,比如奶類、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、海帶、紫菜等食物含鈣豐富。

意見建議:多吃全谷類、堅果、肝、瘦肉、蛋黃和魚類等就能獲得足夠的鋅以及蛋白質,還要保證營養(yǎng)均衡,才能有健康的體質,希望對你有幫助。

2014-11-27
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