問(wèn)題分析：你好，將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人，尤其是婦女，要有準(zhǔn)備地去迎接這一變化。要努力提高自我控制能力，有意識(shí)地去控制更年期的各種癥狀，對(duì)于癥狀帶來(lái)的苦惱，要善于自我寬解，適當(dāng)調(diào)理，使機(jī)體功能早日恢復(fù)平穩(wěn)。切忌盲目疑慮，無(wú)休止地尋找和探求自己身上所出現(xiàn)的任何一點(diǎn)不適，以免食不甘味，睡不安席。

問(wèn)題分析：你好，更年期的自我療法其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，讓自己經(jīng)常去一些這個(gè)年紀(jì)的人該去的娛樂(lè)場(chǎng)所，還有聽(tīng)一些輕音樂(lè)，控制自己不要隨便發(fā)火，每天加強(qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)，喝蛋白粉。