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懷孕后飲食方面應(yīng)該注意哪些

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性別:女 年齡:29歲

病情描述:

最近剛發(fā)現(xiàn)自己懷孕了,為了寶寶的健康,在飲食方面又應(yīng)該注意哪些呢

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懷孕后飲食方面應(yīng)該注意哪些

醫(yī)緣 職稱:醫(yī)師
傳染科
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問題分析及建議:飲食篇 1、準(zhǔn)備懷孕前一兩個月開始每天喝一杯孕婦配方奶粉,吃一粒羅氏愛樂維或惠氏瑪特納,一直吃到哺乳期結(jié)束.這一點建議一定要做到,因為每天吃孕婦配方奶粉和專門為孕婦提供的復(fù)合維生素片,能全面滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要.并就我妻子吃過的各種品牌的孕婦配方奶粉談?wù)勎覀兊母惺?安滿的口味不太好,并且據(jù)醫(yī)生的說法安滿配方適合歐洲人,容易使胎兒過大,如果你的胎兒偏小,你可以考慮安滿.惠氏的口味很香,但吃多了容易膩味.美贊臣的口味還可以.最接近鮮牛奶口味的是雀巢,并且雀巢孕婦奶粉中含有雙歧桿菌.如果你有便秘的情況,建議你選擇雀巢孕婦奶粉.特別是在懷孕后期便秘是絕對要避免的.當(dāng)然,每個人的口味不同,你可以根據(jù)自己的喜好來進行選擇,或者各種品牌的孕婦奶粉換著吃也是一種好方法.至于專門為孕婦提供的復(fù)合維生素片,我妻子當(dāng)時吃的是惠氏瑪特納,因為當(dāng)時只有這一種.而現(xiàn)在又新出來一種——羅氏愛樂維,比惠氏瑪特納稍貴些,但羅氏愛樂維有緩解早孕反應(yīng)的功效. 2、每天吃一到兩杯鮮牛奶和一個白煮雞蛋. 3、不要挑食,多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜.飯一定要吃,并適當(dāng)吃些粗糧. 4、不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含維生素和礦物質(zhì)的.如彌猴桃、鮮橙、香焦.如果是夏天,西瓜盡量少吃,因為西瓜除了糖份就是水,多吃無益. 5、懷孕中后期要開始補鈣和鐵,可以每天多吃一粒鈣爾奇D片.不用過量補鈣,因為孕婦配方奶粉和羅氏愛樂維(或惠氏瑪特納)中已經(jīng)含有鈣的成分.不建議服用安利的鈣鎂片和鐵質(zhì)葉酸片,這是因為一方面安利的產(chǎn)品不實惠(即使打7折),另外中國人普遍缺鈣但不缺鎂.而孕婦配方奶粉和羅氏愛樂維(或惠氏瑪特納)中已有葉酸的成分,如果再服用鐵質(zhì)葉酸片,可能會造成葉酸過量,葉酸過量是有副作用的.要補鐵可以適當(dāng)吃些動物內(nèi)臟,如豬肝,雞鴨肫肝等.另外補充一點,如果決定選擇自然分娩,那么生產(chǎn)前一段時間可以停止補鈣,以防止胎兒頭部過硬,造成生產(chǎn)困難.{['suggestions']}

2013-10-28
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