問(wèn)題分析：你好，根據(jù)您的描述以及年齡綜合考慮是更年期，更年期常常會(huì)有煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，容易暴躁，失眠多夢(mèng)，精力下降，記憶力下降等表現(xiàn)。

意見(jiàn)建議：建議你這個(gè)期間可以培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者是可以去找你的朋友聊天和做娛樂(lè)活動(dòng)，這樣可以減緩你的情緒變化，保持情緒上的穩(wěn)定。飲食上也可以做一些調(diào)整，多吃點(diǎn)乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆等減緩更年期的不適。