問(wèn)題分析：你好，心理上的壓力是指人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)，壓力的來(lái)源有很多，比如工作上的壓力，生活上的（失戀，離婚等）還有的是個(gè)人身體狀況因素。

意見(jiàn)建議：建議你可以參加一些體育活動(dòng)或是娛樂(lè)活動(dòng)，不僅能夠強(qiáng)身健體還能舒緩壓力，以及舒緩持續(xù)低落的情緒。也可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)一意力。