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早餐吃什么比較好

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性別:男 年齡:24歲

病情描述:

最近一段時間總是為吃早餐發(fā)愁,那么早上吃什么比較好呢

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早餐吃什么比較好

醫(yī)緣 職稱:醫(yī)師
傳染科
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問題分析及建議:科學(xué)的早餐應(yīng)包括四種類別的食物,它們是:   1.以提供能量為主的,主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物,如面包、饅頭等。   2.以供應(yīng)蛋白質(zhì)為主的,主要是肉類、禽蛋類食物。   3.以供應(yīng)無機鹽和維生素為主的,主要指新鮮蔬菜和水果。   4.奶類與奶制品、豆制品。   如果早餐中上述4類食物都有,則為營養(yǎng)充足的早餐;如果食用了其中的3類,則早餐質(zhì)量較好;如果只選擇了兩類或兩類以下,早餐質(zhì)量則較差。{['suggestions']}

2013-10-28
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