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請問更年期綜合征該注意些什么呢?

已回復
性別:女 年齡:44歲

病情描述:

我媽媽44歲了,突然像變了一個人一樣脾氣變得暴躁了,一天到晚想得多還很憂郁似的,還聽他說他經常胸悶還總是心情不好,我很擔心媽媽是患了更年期綜合征,我媽媽該注意些什么呢?

想得到什么幫助:

更年期綜合征要注意些什么?

張寧
張寧 職稱:主治醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 計劃生育科
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問題分析:在飲食上的注意;建議注意飲食營養(yǎng),對于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米,麥片),豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效;綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經系統(tǒng)的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽(以普通鹽量減半為宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.

2014-09-12
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