失眠在平時生活上需要注意什么呢？
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問題分析：你好，失眠是指無法入睡不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足睡覺前的情緒會嚴(yán)重影響到睡眠的質(zhì)量，生活不規(guī)律是造成失眠的重要原因。
意見建議：建議在平時最好注意放松精神，每天要保持愉快的心情，多鍛煉身體，平時聽聽輕快的音樂，睡覺之前不要吃的太飽，刺激性的食物少吃。
2014-03-27
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