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孩子增高要注意哪些飲食?

已回復(fù)
性別:男 年齡:8歲

病情描述:

您好,我家孩子相對同齡孩子個子比較矮,想通過調(diào)節(jié)飲食,幫助孩子增高,請問孩子增高要注意哪些飲食?

想得到什么幫助:

孩子增高要注意哪些飲食?

zhuzhu
zhuzhu 職稱:醫(yī)師
產(chǎn)科
向他提問已幫助用戶:389        評價:0

問題分析:首先注重加工食物的影響,如火腿、臘腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等,這類富含較多高磷類食物添加劑的東西攝入過多,將直接招致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外,影響鈣的使用、骨骼的成長。 其次鹽也是增高的大敵,有必要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)氣。 最后平常讓孩子少喝可樂、果汁、甜點(diǎn)等糖分過多的食物,過多的糖分會阻止鈣質(zhì)的吸收,影響骨骼的發(fā)育。兒童增高飲食主要的四大營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪酸以及維生素。因此家長要注意讓孩子均衡飲食,肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配,要避免和糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣。

2013-10-30
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