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健康長高的方法

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健康長高的方法

尚秀英
尚秀英 職稱:醫(yī)師
山東省禹城市張莊鎮(zhèn)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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問題分析:你好,如果想長高,首先保證睡眠,盡量晚上9點半-10點上床,10點30左右就要入睡。睡眠的時候生長激素是分泌最旺盛的時候。

意見建議:還有可以試著多做一下運(yùn)動,例如游泳、打籃球、跳高等,每天應(yīng)該堅持半個小時左右。還有就是合理膳食,不挑食,保證足夠的營養(yǎng)。

2014-09-23
陳允征
陳允征 職稱:醫(yī)師
慈銘體檢 普通內(nèi)科
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問題分析:你好,人的身高是由于遺傳基因,后天的運(yùn)動強(qiáng)度,及飲食的搭配,營養(yǎng)的吸收決定,

意見建議:建議,可以去醫(yī)院檢查骨骺線有沒有閉合,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和魚肝油等保健品,加強(qiáng)運(yùn)動,

2014-09-23
林玉杰
向他提問已幫助用戶:3588        評價:1

問題分析:經(jīng)常的跑步,多吃含鈣的食物如骨頭湯和蝦,這樣就會幫助長高的。

意見建議:身高一部分是由父母的基因決定的,量一部分是由飲食和運(yùn)動決定的。

2014-09-23
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