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兩天沒有跑步就胖了4兩,是怎么回事

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

你好,我前段時(shí)間跑步一周瘦了2斤,這2天下雨沒有跑步,今天稱了一下胖了4兩,是怎么回事

李江
李江 職稱:主任醫(yī)師
湘雅二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:440        評(píng)價(jià):0

問題分析:我也有同感,運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持,,關(guān)鍵是米飯的定量早中晚分別是1:1:0.5晚餐的米飯吃午飯的一半,而且晚餐的菜只能吃蔬菜,切忌不要用油炒,把零食放在看不見的地方,這樣不容易想到,更不會(huì)去吃了,無論你晚餐的時(shí)間是幾點(diǎn),餐后一個(gè)小時(shí)后絕對(duì)不能在吃東西了

2014-09-22
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