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睡眠不好怎么調(diào)理?

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性別:女 年齡:21歲

病情描述:

您好,我今年21歲,但是這幾天總是睡不好覺,每天都昏昏沉沉的,每天入睡的很快,但是一直在做夢,總覺得晚上翻來覆去的,怎么能調(diào)理一下呢?

想得到什么幫助:

睡眠不好怎么調(diào)理?

邢少飛
邢少飛 職稱:醫(yī)師
小兒外科
向他提問已幫助用戶:4959        評價:0

問題分析:您好,睡眠不好可能是壓力過大,勞逸失調(diào),思慮太過,建議您到醫(yī)院進行檢查,以免耽誤病情。

意見建議:建議您睡前不要使大腦處于興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。

2014-03-28
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