問題分析：你好，你的描述考慮是強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)就是患者反復(fù)做一件事情，這種思維和沖動不是別人強(qiáng)加給患者的，實(shí)施的行為會讓患者感到不快，但是不實(shí)施就會引起極大的焦慮。

意見建議：首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，對于這種狀態(tài)你可以不用太大的理會，讓心緒保持平穩(wěn)，如果重復(fù)著強(qiáng)迫思維的時候可以嘗試去聽音樂或者專注于其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力從而舒緩焦慮。如果你認(rèn)為這些都不能緩解，建議去看心理醫(yī)師。