問題分析：你好，根據(jù)你的描述來看，你是一名有5年煙齡的人，平時(shí)已經(jīng)習(xí)慣了吸煙，一般吸煙都是閑下來時(shí)候干的事，和睡前睡后干的事。

意見建議：你好，根據(jù)你的描述，你可以在想吸煙的時(shí)候吃點(diǎn)東西，吃益達(dá)，吃口香糖，可以堅(jiān)持1個(gè)星期基本就成功戒點(diǎn)了，其實(shí)煙癮沒什么，為了家人這點(diǎn)小困難難不倒咱們男人的！