怎樣消除緊張心理?病人有那些心理特征？
病情描述：
我從小上學(xué)的時(shí)候就特別害羞，每次老師點(diǎn)到起來回答問題，臉色就突然大變，紅得厲害，到現(xiàn)在這么大有女孩子跟我講話，臉還是會很紅。有時(shí)候眼睛內(nèi)都會有水，一直都消除不掉這個(gè)毛病，很容易緊張，心跳加快過速，特別焦慮。
想得到什么幫助：
請問怎么樣才能有效的消除長期的心里緊張？
