長期晚上睡眠不足怎么辦？
病情描述：
經(jīng)常晚上睡不著覺，即使睡著了也是會醒很多次，妖媚就是一直做夢，經(jīng)常起床的時候都是屬于沒睡醒的狀態(tài)。不僅睡眠不好，脾氣也變得暴躁易怒，記憶力大不如從前，經(jīng)常都覺得疲乏
想得到什么幫助：
請問晚上睡不著覺導(dǎo)致睡眠不足怎么辦，該怎么調(diào)節(jié)
